One Body Now

Bewegen. Essen. Atmen. Starte mit einer Aktion jetzt.

Ein tagliches System, um Fett zu verlieren, Energie aufzubauen und Stress zu senken, ohne funf Apps zu jonglieren.

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Drei Saulen. Eine App.

Bewegen. Essen. Atmen. Starte mit einer Aktion jetzt.

Bewegen

Bewege dich uberall. Baue die Gewohnheit. Durchbrich Inaktivitat mit Bodyweight-Training und taglichen Serien.

Bewegung

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Essen

Iss mit Klarheit. Fuelle deinen Korper. Tracke Mahlzeiten, Makros, Rezepte und Fasten prazise.

Ernahrung

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Atmen

Atme tiefer. Erhole dich besser. Beruhige dein Nervensystem mit wissenschaftlich fundierter Atemarbeit.

Breathwork

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One Body Now

BEWEGEN. ESSEN. ATMEN. STARTE MIT EINER AKTION JETZT.

Bewegen. Essen. Atmen. Starte mit einer Aktion jetzt.

One Body Now vereint Bewegung, Ernahrung und Breathwork in einem einfachen taglichen System, damit du die Kontrolle uber deinen Korper zuruckgewinnst.

App herunterladen

Verfugbar fur iOS und Android.

In der App

Sieben Wege, wie One Body Now eine Aktion in ein tagliches System verwandelt.

Workouts fur deine Woche

MOVE

Workouts fur deine Woche

Folge einem Programm, das fur dich erstellt wurde, oder starte uberall eine kurze Session.

  • ✓ Personliche Programme mit progressiven Wochen.
  • ✓ Bodyweight- und Equipment-Sessions von 5 bis 45 Minuten.
  • ✓ Serien und Fortschritt, die die Gewohnheit halten.
Rezepte, Ernahrung und Fasten an einem Ort

EAT

Rezepte, Ernahrung und Fasten an einem Ort

Logge Mahlzeiten mit einem Foto, folge Rezepten fur deine Ziele und setze ein Fastenfenster.

  • ✓ KI-Fotologging fur Kalorien und Makros.
  • ✓ Rezepte und Meal Plans passend zu deinen Zielen.
  • ✓ Intervallfasten-Timer mit Erinnerungen.
Breathwork und Meditation mit echten Lehrern

BREATHE

Breathwork und Meditation mit echten Lehrern

Gefuhrte Sessions verschiedener Lehrer fur Stress, Fokus, Recovery und Schlaf.

  • ✓ Box Breathing, Koharenz und Schlaf-Sessions.
  • ✓ Meditationen und Klanglandschaften von mehreren Lehrern.
  • ✓ Sieh, wie dein Korper uber die Zeit reagiert.
Training, das deinem Zyklus folgt

CYCLE

Training, das deinem Zyklus folgt

Trage den Start deiner Periode ein und das Workout des Tages passt sich deiner Phase an.

  • ✓ Optionaler und privater Zyklus-Tracker.
  • ✓ Intensitat angepasst an jede Phase.
  • ✓ Ernahrungs- und Recovery-Tipps pro Phase.
Baue deine eigenen Supplement-Stacks

SUPPLEMENTS

Baue deine eigenen Supplement-Stacks

Erstelle Stacks, lege fest, wann du sie nimmst, und bekomme die Erinnerung zum richtigen Zeitpunkt.

  • ✓ Eigene Stacks nach Ziel.
  • ✓ Erinnerungen morgens, vor dem Training und vor dem Schlafen.
  • ✓ Sieh, was du genommen und was du ausgelassen hast.
Fortschritt, Aktivitaet und Schlaf an einem Ort

GESUNDHEIT

Fortschritt, Aktivitaet und Schlaf an einem Ort

Verbinde Apple Health oder Health Connect. Sieh Gewicht, Tagesaktivitaet und Schlaf neben dem, wie du dich bewegst, isst und atmest.

  • ✓ Sync von Schritten, Kalorien, Herzfrequenz und Schlaf. Es wird nichts zurueckgeschrieben.
  • ✓ Gewicht eintragen und einen monatlichen Aktivitaetsstreak halten.
  • ✓ Sieh deine letzten Naechte oder trage eine manuell ein.
Scroll-Blocker

FOCUS

Scroll-Blocker

Das Offnen einer ablenkenden App verlangt zuerst eine kleine Aktion.

  • ✓ Wahle, welche Apps ihn auslosen.
  • ✓ Eine Aktion schaltet die App frei.
  • ✓ Mach aus Scrollen taglichen Fortschritt.

FUR ECHTES LEBEN GEMACHT

Eine App. Drei Saulen. Tagliche Aktion.

One Body Now, Move. Eat. Breathe.

Einfach genug fur volle Tage.

One Body Now trifft dich da, wo du bist. Eine Bewegung, eine klarere Mahlzeit, ein Atemzug. Kleine Aktionen, die sich summieren.

  • ✓ Bewegen, Essen und Atmen an einem Ort.
  • ✓ Gebaut fur unperfekte Plane.
  • ✓ Fortschritt, den du jeden Tag siehst.

DIE VORTEILE

  • ⚡ Mehr Energie und Fokus
  • 🏋 Starkere tagliche Bewegungsgewohnheit
  • 🥗 Klarere Ernahrungsentscheidungen
  • 🧘 Ruhigere Stressreaktion

Dein Korper folgt dem System. Starte heute mit einer Aktion.

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PERFORMANCE · WELLNESS · DISZIPLIN · PRASENZ

Was unsere Community sagt

Sie starteten mit einer Aktion

★ ★ ★ ★ ★
“Ich springe nicht mehr zwischen Apps. Bewegen, essen, atmen an einem Ort hat die Gewohnheit endlich gehalten.”

Jake M.

★ ★ ★ ★ ★
“Der Scroll-Blocker war der Impuls, den ich brauchte. Eine Aktion statt eines weiteren Reels hat meine Abende verandert.”

Lisa K.

★ ★ ★ ★ ★
“Der One Body Score zeigte mir, wo ich nachliess. Jetzt weiss ich, was zuerst besser werden muss.”

Alex T.

The Journal

Einblicke. Inspiration. Bewusstes Leben.

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