Esta semana has leído otros tres consejos que se contradicen y ya no sabes qué poner en el plato. Uno decía que desayunar es imprescindible. Otro, que mejor esperar. Un tercero te prometía claridad, pero acabaste con más reglas, más dudas y menos ganas de cocinar. Luego llega la vida real. Re
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Qué comer antes y después de moverteTres recetas, ninguna regla que memorizarVuelves de entrenar a las ocho y media. Dejas las llaves, te quitas las zapatillas, abres la nevera y te quedas mirando como si dentro hubiera una respuesta escrita. Tienes hambre, pero no quieres cenar cualquier cosa. Tamp
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Volver a escuchar tu hambre. El hambre es información, no un problema. Son las cinco de la tarde. Estás delante del armario de la cocina, abres una puerta, luego otra, y no sabes muy bien qué estás buscando. Tal vez tienes hambre. Tal vez estás cansado. Tal vez necesitas una pausa antes de l
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