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Destaque
Você se senta à mesa com um recipiente de comida à sua frente. Uma mão segura um garfo enquanto a outra percorre mensagens ou abre mais uma aba. As primeiras garfadas passam quase despercebidas. A refeição termina, mas a sensação de ter comido permanece vaga, quase como se tivesse acontecido com outra pessoa
Saltar no mini-trampolim ajuda mesmo a drenar a linfa? O que diz a ciência sobre mini-trampolins e plataformas vibratórias, quem deve evitá-los e uma rotina segura de 5 minutos.
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Um banho de gelo é uma imersão breve em água fria, geralmente entre 5 °C e 15 °C. É usado para aumentar a atenção, melhorar o humor, treinar a resposta ao stress e ajudar na recuperação. É uma ferramenta, não uma identidade — e não faz milagres. Pode ser útil para profissionais ocupados, atletas, pais e pessoas de alto rendimento, mas também pode sobrecarregar o coração e o sistema nervoso. Se tens doença cardiovascular, tensão arterial descontrolada ou estás grávida, fala com um médico antes.
26 min de leitura
São 23h20, a luz está apagada, e a sua cabeça está repassando o dia de amanhã na ordem que você menos gostaria. O e-mail que você não respondeu. A reunião em que você precisa estar afiado. A mensagem da escola do seu filho, o horário do trem, aquilo que você disse no jantar, a pequena dor no ombro, a sensação maior de que v
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Você se senta à mesa com um recipiente de comida à sua frente. Uma mão segura um garfo enquanto a outra percorre mensagens ou abre mais uma aba. As primeiras garfadas passam quase despercebidas. A refeição termina, mas a sensação de ter comido permanece vaga, quase como se tivesse acontecido com outra pessoa
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