Sauna poi plunge è più vecchio di qualsiasi logo DTC. L’abbinamento è il prodotto. Fermati se ti senti debole o eroico.
Freddo / calore
Evidenze limitate
Protocollo di terapia di contrasto
Calore, poi freddo, poi di nuovo — un protocollo, non un brand.
Come usarlo
10–15 minuti di calore, 1–2 minuti di freddo, 2–4 giri. Termina sul freddo per la vigilanza, sul calore per il sonno.
Dettagli
- Intervallo di temperatura
- Calore di sauna più acqua fredda
- Durata
- 20–40 minuti in totale
- Benefici
- Recupero percepito, Cambio di umore
- Controindicazioni
- Malattia cardiaca, svenimenti, gravidanza — prima il consiglio medico.
Valutazione editoriale ★ 4.2
Meglio che comprare due macchine inutilizzate.
Recensioni
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