Il protocollo con la migliore storia osservazionale di longevità. Il calore è il punto, non i gadget dentro la scatola.
Freddo / calore
Evidenze moderate
Sauna secca tradizionale
Stanza calda, 15–20 minuti, due o tre volte a settimana.
Come usarlo
80–90 °C, 15–20 minuti, raffreddamento, idratazione. Siediti più in basso se hai le vertigini.
Dettagli
- Intervallo di temperatura
- 80–100 °C tipico
- Durata
- 15–20 minuti
- Benefici
- Condizionamento cardiovascolare, Rilassamento
- Controindicazioni
- Angina instabile, alcol, storia di svenimenti.
Valutazione editoriale ★ 4.8
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Recensioni
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