Le protocole avec la meilleure histoire observationnelle de longévité. La chaleur est le point, pas les gadgets dans la boîte.
Froid / chaleur
Preuves modérées
Sauna sec traditionnel
Pièce chaude, 15–20 minutes, deux ou trois fois par semaine.
Comment l’utiliser
80–90 °C, 15–20 minutes, refroidissement, hydratation. Asseyez-vous plus bas si vous avez le vertige.
Détails
- Plage de température
- 80–100 °C typique
- Durée
- 15–20 minutes
- Bienfaits
- Conditionnement cardiovasculaire, Relaxation
- Contre-indications
- Angor instable, alcool, antécédents de syncope.
Note éditoriale ★ 4.8
Faites ceci avant d’acheter un jouet à 8 000 $.
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