Das Protokoll mit der besten beobachtenden Langlebigkeitsgeschichte. Hitze ist der Punkt, nicht Gadgets in der Box.
Kälte / Hitze
Moderate Evidenz
Traditionelle Trockensauna
Heißer Raum, 15–20 Minuten, zwei- oder dreimal pro Woche.
Anwendung
80–90 °C, 15–20 Minuten, abkühlen, hydrieren. Tiefer sitzen bei Schwindel.
Details
- Temperaturbereich
- Typisch 80–100 °C
- Dauer
- 15–20 Minuten
- Vorteile
- Kardiovaskuläre Konditionierung, Entspannung
- Kontraindikationen
- Instabile Angina, Alkohol, Ohnmachtsvorgeschichte.
Redaktionelle Bewertung ★ 4.8
Das tun, bevor ein 8.000-Dollar-Spielzeug kommt.
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