Eine eigene Kaltwanne schlägt einen Eissack in der Mülltonne, wenn sie wirklich dreimal die Woche genutzt wird.
Kälte / Hitze
Moderate Evidenz
Chilly-GOAT-Kaltwanne
Heim-Eisbad mit Michael-Phelps-Branding.
Anwendung
Zum Start 1–3 Minuten bei 10–15 °C. Danach aufwärmen. Nicht nach Hypertrophie, wenn Gains zählen.
Details
- Temperaturbereich
- Typisch 3–15 °C je nach Kühler
- Dauer
- 1–5 Minuten
- Vorteile
- Wachheit, Wahrgenommene Erholung
- Kontraindikationen
- Herzkrankheit, unkontrollierter Bluthochdruck, Schwangerschaft — Klinik fragen.
Redaktionelle Bewertung ★ 4.0
Für Compliance kaufen, nicht für Logos.
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