Frío / calor Evidencia moderada

Tina fría Chilly GOAT

Bañera de hielo en casa asociada a la imagen de Michael Phelps.

Una tina fría dedicada gana a una bolsa de hielo en un cubo si de verdad la usas tres veces por semana.

Cómo usarlo

1–3 minutos a 10–15 °C para empezar. Recalienta después. No tras sesiones de hipertrofia si te importan las ganancias.

Detalles

Rango de temperatura
Típicamente 3–15 °C según el enfriador
Duración
1–5 minutos
Beneficios
Alerta, Recuperación percibida
Contraindicaciones
Enfermedad cardíaca, hipertensión no controlada, embarazo: consulta a un clínico.

Nota editorial ★ 4.0

Compra por cumplimiento, no por logos.

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