Una vasca fredda dedicata batte un sacco di ghiaccio in un bidone se la usi davvero tre volte a settimana.
Freddo / calore
Evidenze moderate
Vasca fredda Chilly GOAT
Vasca di ghiaccio in casa associata al branding Michael Phelps.
Come usarlo
1–3 minuti a 10–15 °C per iniziare. Riscaldati dopo. Non dopo sessioni di ipertrofia se ti importano i guadagni.
Dettagli
- Intervallo di temperatura
- In genere 3–15 °C a seconda del chiller
- Durata
- 1–5 minuti
- Benefici
- Vigilanza, Recupero percepito
- Controindicazioni
- Malattia cardiaca, ipertensione non controllata, gravidanza — chiedi a un clinico.
Valutazione editoriale ★ 4.0
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Recensioni
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