Sauna y luego plunge es más viejo que cualquier logo DTC. El emparejamiento es el producto. Para si te sientes débil o heroico.
Frío / calor
Evidencia limitada
Protocolo de terapia de contraste
Calor, luego frío, luego se repite: un protocolo, no una marca.
Cómo usarlo
10–15 minutos de calor, 1–2 minutos de frío, 2–4 rondas. Termina en frío si quieres alerta, en calor si quieres sueño.
Detalles
- Rango de temperatura
- Calor de sauna más agua fría
- Duración
- 20–40 minutos en total
- Beneficios
- Recuperación percibida, Cambio de ánimo
- Contraindicaciones
- Enfermedad cardíaca, desmayos, embarazo: consejo médico primero.
Nota editorial ★ 4.2
Mejor que comprar dos máquinas sin usar.
Opiniones
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