Historia do fundador
Porque criei a One Body Now
Nao comecou com uma app. Comecou no chao de uma casa de banho as 4 da manha.
O despertar
Chamo-me Olivier Monteux. Sou empresario, programador, investidor, Biohacker e estudante para a vida do corpo humano.
Em 2014, aos 32, acordei de noite com uma dor violenta no estomago. Meio a dormir, fui a casa de banho buscar um analgesico. Nunca cheguei ao armario. Desmaiei, bati no chao e voltei a mim com a namorada da altura a chorar por cima de mim. Ja tinha chamado os bombeiros. Estive inconsciente varios minutos.
No hospital fizeram os exames. Nada agudo. "Pode ir para casa."
Quando perguntei pela dor: mais testes depois com o meu medico habitual.
Nunca marquei esses testes. Ja sabia a causa.
Na noite anterior tinha empilhado queijo, pao, rillettes e muito vinho tinto. Era um empresario workaholic que vivia de ecras, stresse e fins de semana que nao recuperavam nada, e um hedonista parisiense que tratava o corpo como se fosse sempre acompanhar. Deixou de acompanhar.
Deitado naquela cama de hospital, uma coisa ficou obvia:
se eu nao assumisse a responsabilidade pela minha saude, mais ninguem o faria.
Em 2014, aos 32, acordei de noite com uma dor violenta no estomago. Meio a dormir, fui a casa de banho buscar um analgesico. Nunca cheguei ao armario. Desmaiei, bati no chao e voltei a mim com a namorada da altura a chorar por cima de mim. Ja tinha chamado os bombeiros. Estive inconsciente varios minutos.
No hospital fizeram os exames. Nada agudo. "Pode ir para casa."
Quando perguntei pela dor: mais testes depois com o meu medico habitual.
Nunca marquei esses testes. Ja sabia a causa.
Na noite anterior tinha empilhado queijo, pao, rillettes e muito vinho tinto. Era um empresario workaholic que vivia de ecras, stresse e fins de semana que nao recuperavam nada, e um hedonista parisiense que tratava o corpo como se fosse sempre acompanhar. Deixou de acompanhar.
Deitado naquela cama de hospital, uma coisa ficou obvia:
se eu nao assumisse a responsabilidade pela minha saude, mais ninguem o faria.
Saude como uma startup
Entao tratei o problema da unica forma que sabia: como uma empresa que tinha de construir.
Li tudo o que encontrei sobre nutricao e treino. Testei dietas: paleo, sumos, low-carb, vegetariana, carnivora. Voltei ao desporto com sucesso misto. Fiz Miracle Morning e chi-kong. Meditei todas as manhas durante seis meses seguidos.
Depois encontrei o yoga, primeiro com videos simples de alongamentos, depois como uma pratica diaria real. As costas acalmaram. O stresse baixou. O corpo comecou a responder quando eu escutava.
Nao sou medico, nem naturopata, nem um atleta de alto nivel. Era um principiante que se recusou a ficar partido. Essa honestidade ainda importa: a One Body Now e feita para a vida real, nao para quem ja vive num ginasio.
Pelo caminho houve falsos arranques e pivots: um projeto para aprender yoga, um site de saude alternativa, os desvios habituais de empresario.
O que nunca saiu foi a mesma pergunta:
Como ajudo as pessoas a cuidar de si quando a vida fica barulhenta?
Li tudo o que encontrei sobre nutricao e treino. Testei dietas: paleo, sumos, low-carb, vegetariana, carnivora. Voltei ao desporto com sucesso misto. Fiz Miracle Morning e chi-kong. Meditei todas as manhas durante seis meses seguidos.
Depois encontrei o yoga, primeiro com videos simples de alongamentos, depois como uma pratica diaria real. As costas acalmaram. O stresse baixou. O corpo comecou a responder quando eu escutava.
Nao sou medico, nem naturopata, nem um atleta de alto nivel. Era um principiante que se recusou a ficar partido. Essa honestidade ainda importa: a One Body Now e feita para a vida real, nao para quem ja vive num ginasio.
Pelo caminho houve falsos arranques e pivots: um projeto para aprender yoga, um site de saude alternativa, os desvios habituais de empresario.
O que nunca saiu foi a mesma pergunta:
Como ajudo as pessoas a cuidar de si quando a vida fica barulhenta?
A minha filosofia
Depois de anos a testar, uma conviccao ficou:
Movimento, nutricao e respiracao nao sao habitos wellness "extra".
Sao a mudanca de estilo de vida de que quase toda a gente realmente precisa.
Nao e um desafio de 30 dias.
Nao e uma segunda-feira perfeita.
Uma forma de viver que ainda consegues fazer numa terca ocupada.
Mover: para o corpo ficar capaz, forte e acordado
Comer: para alimentar energia, recuperacao e clareza em vez de pedir emprestado ao amanha
Respirar: para o sistema nervoso desligar o stresse, dormir mais fundo e voltar a ti
Se falta um durante tempo suficiente, os outros pagam.
Pratica os tres, de forma simples e frequente, e tudo o resto na saude fica mais facil.
Esse e o estilo de vida que gostava de ter construido antes do chao da casa de banho.
Esse e o estilo de vida que a One Body Now existe para tornar pratico.
Movimento, nutricao e respiracao nao sao habitos wellness "extra".
Sao a mudanca de estilo de vida de que quase toda a gente realmente precisa.
Nao e um desafio de 30 dias.
Nao e uma segunda-feira perfeita.
Uma forma de viver que ainda consegues fazer numa terca ocupada.
Mover: para o corpo ficar capaz, forte e acordado
Comer: para alimentar energia, recuperacao e clareza em vez de pedir emprestado ao amanha
Respirar: para o sistema nervoso desligar o stresse, dormir mais fundo e voltar a ti
Se falta um durante tempo suficiente, os outros pagam.
Pratica os tres, de forma simples e frequente, e tudo o resto na saude fica mais facil.
Esse e o estilo de vida que gostava de ter construido antes do chao da casa de banho.
Esse e o estilo de vida que a One Body Now existe para tornar pratico.
O que aprendi (o sistema)
Sentir-me melhor nunca veio de uma dieta perfeita, de um treino brutal ou de uma rotina milagre.
Veio de ver que tudo esta ligado.
Como te moves muda a tua energia.
Como comes muda o desempenho e a recuperacao.
Como respiras muda o foco, o stresse e o sono.
Cada parte fortalece ou enfraquece as outras.
A industria do wellness costuma vende-las em separado: uma app para treinos, outra para calorias, outra para meditacao. Mais informacao. Mais separadores. Nao mais consistencia.
A maioria ja sabe que devia treinar, comer melhor, dormir e gerir o stresse.
O que falta nao e mais uma dica.
Falta um sistema claro que ainda funciona quando a motivacao desaparece.
Nao vivemos em tres corpos separados, por isso a resposta nao podia ser tres apps separadas.
Essa ideia tornou-se One Body Now, uma plataforma em torno de tres pilares:
Mover. Comer. Respirar.
Veio de ver que tudo esta ligado.
Como te moves muda a tua energia.
Como comes muda o desempenho e a recuperacao.
Como respiras muda o foco, o stresse e o sono.
Cada parte fortalece ou enfraquece as outras.
A industria do wellness costuma vende-las em separado: uma app para treinos, outra para calorias, outra para meditacao. Mais informacao. Mais separadores. Nao mais consistencia.
A maioria ja sabe que devia treinar, comer melhor, dormir e gerir o stresse.
O que falta nao e mais uma dica.
Falta um sistema claro que ainda funciona quando a motivacao desaparece.
Nao vivemos em tres corpos separados, por isso a resposta nao podia ser tres apps separadas.
Essa ideia tornou-se One Body Now, uma plataforma em torno de tres pilares:
Mover. Comer. Respirar.
Como funciona na pratica
Nao precisas de transformar a vida toda de um dia para o outro.
Precisas de uma acao util agora.
Uma repeticao pode interromper horas sentado.
Uma refeicao melhor pode virar um dia.
Uma respiracao consciente pode mudar o teu estado.
Repetidas, essas acoes tornam-se habitos.
Os habitos tornam-se o estilo de vida: mover, comer, respirar, todos os dias que puderes.
Esse e o produto todo numa linha:
comeca com uma acao. Constroi o sistema.
Precisas de uma acao util agora.
Uma repeticao pode interromper horas sentado.
Uma refeicao melhor pode virar um dia.
Uma respiracao consciente pode mudar o teu estado.
Repetidas, essas acoes tornam-se habitos.
Os habitos tornam-se o estilo de vida: mover, comer, respirar, todos os dias que puderes.
Esse e o produto todo numa linha:
comeca com uma acao. Constroi o sistema.
Para la do ecran
Viver em Mallorca empurrou a visao para la do telemovel.
Atraves de pequenas experiencias (movimento, breathwork, frio, sauna, comida real, natureza, ligacao humana), vi o que a tecnologia nao substitui: presenca, e fazer isto com outras pessoas no ambiente certo.
A app da orientacao, estrutura e responsabilidade.
As experiencias reais (incluindo The One House) criam profundidade e ligacao.
A One Body Now segura as duas: pratica digital diaria, e lugares para reset na vida real.
Atraves de pequenas experiencias (movimento, breathwork, frio, sauna, comida real, natureza, ligacao humana), vi o que a tecnologia nao substitui: presenca, e fazer isto com outras pessoas no ambiente certo.
A app da orientacao, estrutura e responsabilidade.
As experiencias reais (incluindo The One House) criam profundidade e ligacao.
A One Body Now segura as duas: pratica digital diaria, e lugares para reset na vida real.
Para quem e
Construi isto para profissionais ocupados, empresarios, criadores, pais e maes, e na verdade qualquer pessoa cujas responsabilidades empurraram a saude para segundo plano, em silencio.
Pessoas que querem mais energia, forca, clareza e controlo
sem transformar a vida numa rotina extrema.
Isto nao e perfeicao.
E aprender a escutar o corpo, saber o que precisa, e construir um estilo de vida de movimento, nutricao e respiracao que sobrevive a semanas reais, nao so a janeiro.
Pessoas que querem mais energia, forca, clareza e controlo
sem transformar a vida numa rotina extrema.
Isto nao e perfeicao.
E aprender a escutar o corpo, saber o que precisa, e construir um estilo de vida de movimento, nutricao e respiracao que sobrevive a semanas reais, nao so a janeiro.
O nome
Tens um so corpo.
A tua vida esta a acontecer agora.
Comeca com uma acao.
Mover. Comer. Respirar.
Olivier Monteux
Fundador, One Body Now
A tua vida esta a acontecer agora.
Comeca com uma acao.
Mover. Comer. Respirar.
Olivier Monteux
Fundador, One Body Now
Tens um so corpo. A tua vida esta a acontecer agora. Comeca com uma acao.