ALCAR kommt besser ins Gehirn als schlichtes L-Carnitin. Es taucht in Müdigkeits- und Alterskognitionspapieren auf. Es kann anregend wirken oder nichts tun. Bei wenig Fleisch kann die nicht-acetylierte Form das Statusspiel sein; das hier ist der nootrope Cousin.
Nootropika
Begrenzte Evidenz
Acetyl-L-Carnitin
ALCAR — die Carnitinform, die man für Hirnenergie nimmt.
Anwendung
500–1500 mg morgens, weg von einem riesigen Proteinbolus, wenn der Magen meckert.
Details
- Inhaltsstoffe
- Acetyl-L-carnitine
- Vorteile
- Mentale Energie, Alterskognition (gemischt)
- Dosierung
- 500–1500 mg
- Einnahmezeit
- Morgens, Nüchtern
- Nebenwirkungen
- Unruhe, fischiger Geruch, GI-Beschwerden. Kann spät am Tag zu anregend wirken.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Carnitinliteratur ist breit; ALCARs Kognitionsstudien sind gemischt und populationsspezifisch.
- Form
- Kapsel
Redaktionelle Bewertung ★ 3.8
Ein fairer Versuch bei mentaler Müdigkeit. Nicht in Woche eins mit drei weiteren „Mitochondrien“-Flaschen stapeln.
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