O ALCAR entra melhor no cérebro do que a L-carnitina simples. Aparece em papers de fadiga e cognição do envelhecimento. Pode estimular ou não fazer nada. Se come pouca carne, a forma não acetilada pode ser o jogo de estatuto; esta é a prima nootrópica.
Nootropicos
Evidência limitada
Acetil-L-carnitina
ALCAR — a forma de carnitina que se toma para energia cerebral.
Como usar
500–1500 mg de manhã, longe de um bolo proteico enorme se o estômago protestar.
Detalhes
- Ingredientes
- Acetyl-L-carnitine
- Benefícios
- Energia mental, Cognição do envelhecimento (misto)
- Dosagem
- 500–1500 mg
- Quando tomar
- Manhã, Em jejum
- Efeitos secundários
- Inquietação, cheiro a peixe, desconforto digestivo. Pode estimular demais no fim do dia.
- Evidência científica
- A literatura de carnitina é ampla; os ensaios cognitivos do ALCAR são mistos e específicos de população.
- Forma
- Cápsula
Nota editorial ★ 3.8
Um ensaio justo para fadiga mental. Não o empilhe com outros três frascos «mitocôndria» na primeira semana.
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