O bacopa pede semanas, não uma terça-feira. Está mais perto de um tónico de memória do que de um estimulante.
Nootropicos
Evidência moderada
Bacopa monnieri
Erva ayurvédica de memória, de construção lenta.
Como usar
300 mg de extrato padronizado com comida durante 8–12 semanas.
Detalhes
- Ingredientes
- Bacopa monnieri
- Benefícios
- Consolidação da memória
- Dosagem
- 300 mg (50% de bacósidos, comum)
- Quando tomar
- Com comida
- Efeitos secundários
- Fadiga, cãibras digestivas.
- Evidência científica
- Vários ECRs de memória em adultos saudáveis.
- Forma
- Cápsula
Nota editorial ★ 3.9
É preciso paciência. A fadiga é uma queixa comum na primeira semana.
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