Olivier liest dein Assessment, schreibt deinen Plan von Hand und bleibt bis Woche 12. Bewegung, Essen und Erholung, gebaut um das Leben, das du wirklich hast.
Ergebnisgarantie: schliesse deine Analyse ab, lade deine Bewegungsvideos hoch, folge deinem Plan 12 Wochen lang und bestaetige deine Check-ins. Wenn du das alles tust und keinen messbaren Fortschritt siehst, beantrage innerhalb von 14 Tagen nach Ende von Woche 12 eine volle Rueckerstattung.
Zwoelf Wochen mit einem Spezialisten, der deinen Koerper, deinen Alltag und jeden Plan kennt, der vor ihm aufgegeben hat.
Bevor eine einzige Uebung geschrieben wird, gehen wir in die Tiefe: Ziele, Vorgeschichte, Verletzungen, Equipment, Zeitplan, Kueche und Schlaf.
Du filmst einen kurzen Check zu Hause. Kniebeuge, Liegestuetz, Plank, Ausfallschritt, Mobilitaet. Wir finden die Ausweichbewegungen, die kein Standardprogramm je sieht.
Move, Eat und Breathe, Woche fuer Woche rund um deinen Koerper, deine Zeit und das Equipment bei dir zu Hause.
Ein privates Video, in dem dein Spezialist deinen groessten Bremsklotz zeigt, warum der Plan so aussieht und was in Woche eins zu tun ist.
Schicke deine Bewegungen waehrend des Trainings und bekomme praezise Korrekturen zurueck, damit du nicht weiter die Wiederholungen machst, die dich blockieren.
Dein Plan wird mit deinem Fortschritt neu gebaut, mit einem Reset zur Halbzeit und einem finalen Review, das das Jahr danach vorzeichnet.
Olivier liest jedes Assessment und gibt jeden Plan frei. Pepe macht Move, Lidia Breathe, Fabi Recover. Dieselbe Crew wie die One House Tage auf Mallorca.
Breathe: Atemarbeit, Kaelte, Nervensystem
Lidia ist spezialisiert auf Atemarbeit, Eisbade-Zeremonien und transformative Erfahrungen. Ihre Methode kombiniert bewusstes Atmen, angewandte Neurowissenschaften, binaurale Klangreisen und Eintauchen ins Eiswasser, um dich auf die nächste Bewusstseinsebene zu bringen. Entdecke weitere Breathwork-Sessions von Lidia in der One Body Now App.
Move: Kraft, Fettabbau, Technik
Pepe ist Coach, Trainer und Facilitator. Er hilft Menschen, Gewicht zu verlieren, Kraft aufzubauen und ihr Selbstvertrauen zuruckzugewinnen, mit Freude am Prozess und nachhaltigen Gewohnheiten.
Recover: Mobilitaet, Yoga, Schlaf
Fabi ist zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin und Trainerin. Mit uber 1500 Ausbildungsstunden und internationaler Unterrichtserfahrung ist sie auch Yogatherapeutin und Ayurveda-Praktikerin. Ihr Ansatz verbindet Atem, Bewegung und Bewusstsein, um Balance, Vitalitat und innere Harmonie zu kultivieren. Entdecke Meditationssessions von Fabi in der One Body Now App.
Platzhalter-Zitate. Vor dem Livegang durch echte, freigegebene Stimmen ersetzen.
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Die meisten Plaene scheitern, weil sie nie deine waren.
Von einem Menschen gebaut, nicht von einem Algorithmus
Jede Zeile deines Plans ist eine Entscheidung, die jemand nach deinem Assessment und deinen Videos getroffen hat.
Gebaut fuer das Leben, das du wirklich hast
Schichtdienst, drei Kinder, eine Kettlebell und ein Hotelzimmer? Sag es. Der Plan passt sich deiner Realitaet an, statt an ihr zu zerbrechen.
Nichts zu terminieren
Dein Plan, dein Video und deine Korrekturen landen in der App, sobald sie fertig sind. Du trainierst, wann es dir passt.
Du weisst immer, was als Naechstes kommt
Jede Woche hat ein Ziel und jede Einheit einen Grund. Das Raten hoert an dem Tag auf, an dem dein Plan ankommt.
Ergebnisgarantie
Schliesse deine Analyse ab, lade deine Videos hoch, folge dem Plan 12 Wochen und bestaetige deine Check-ins. Kein messbarer Fortschritt? Volle Rueckerstattung innerhalb von 14 Tagen nach Woche 12.
Ergebnisgarantie: schliesse deine Analyse ab, lade deine Bewegungsvideos hoch, folge deinem Plan 12 Wochen lang und bestaetige deine Check-ins. Wenn du das alles tust und keinen messbaren Fortschritt siehst, beantrage innerhalb von 14 Tagen nach Ende von Woche 12 eine volle Rueckerstattung.