Olivier lit votre bilan, ecrit votre plan a la main et reste avec vous jusqu a la semaine 12. Mouvement, alimentation et recuperation, construits autour de la vie que vous avez vraiment.
Garantie résultats: complétez votre bilan, envoyez vos vidéos de mouvement, suivez votre plan pendant 12 semaines et validez vos check-ins. Si vous faites tout cela sans progrès mesurable, demandez un remboursement intégral dans les 14 jours suivant la fin de la semaine 12.
Douze semaines avec l'equipe de The One House. Pas un modele. Le votre.
Avant le moindre exercice, on creuse : vos objectifs, votre historique, vos blessures, votre matériel, votre planning, votre cuisine et votre sommeil.
Vous filmez un court bilan chez vous. Squat, pompe, planche, fente, mobilité. On repère les compensations qu'aucun programme générique ne verra jamais.
Move, Eat et Breathe, semaine par semaine, autour du corps que vous avez, du temps que vous avez et du matériel chez vous.
Une vidéo privée où votre spécialiste vous montre votre principal frein, pourquoi le plan est construit ainsi et quoi faire dès la semaine un.
Envoyez vos mouvements pendant que vous progressez et recevez des corrections précises, pour arrêter de répéter les reps qui vous bloquent.
Votre plan est reconstruit au fil de vos progrès, avec un reset à mi-parcours et une revue finale qui trace l'année suivante.
Olivier lit chaque bilan et valide chaque plan. Pepe s'occupe de Move, Lidia de Breathe, Fabi de Recover. C'est la meme equipe que les journees The One House a Majorque.
Breathe : respiration, froid, systeme nerveux
Lidia est spécialisée dans la respiration consciente, les cérémonies de bain de glace et les expériences transformatrices. Sa méthode combine respiration consciente, neurosciences appliquées, voyages sonores binauraux et immersion dans la glace. Découvrez d’autres sessions de breathwork de Lidia sur l’app One Body Now.
Move : force, perte de gras, technique
Pepe est coach, entraeneur et facilitateur. Il aide a perdre du poids, gagner en force et retrouver confiance en soi, en profitant du processus et en creant des habitudes durables.
Recover : mobilite, yoga, routine de sommeil
Fabi est professeure et formatrice certifiee en yoga et meditation. Avec plus de 1500 heures de formation et une experience d enseignement internationale, elle est egalement therapeute yoga et praticienne Ayurveda. Son approche integre souffle, mouvement et conscience pour cultiver equilibre, vitalite et harmonie interieure. Decouvrez des sessions de meditation de Fabi sur l app One Body Now.
Citations placeholder. Remplacez-les par de vrais avis autorises avant de mettre la page en ligne.
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La plupart des programmes échouent parce qu'ils n'ont jamais été les vôtres.
Écrit par un humain, pas un algorithme
Chaque ligne de votre plan est une décision prise après avoir lu votre bilan et vous avoir regardé bouger.
Conçu pour la vie que vous avez vraiment
Horaires décalés, trois enfants, une kettlebell et une chambre d'hôtel ? Dites-le. Le plan s'adapte à votre réalité au lieu de casser dessus.
Rien à caler dans l'agenda
Votre plan, votre vidéo et vos corrections arrivent dans l'app dès qu'ils sont prêts. Vous vous entraînez quand ça vous arrange.
Vous savez toujours quoi faire ensuite
Chaque semaine a un objectif et chaque séance une raison. Les doutes s'arrêtent le jour où votre plan arrive.
Garantie résultats
Complétez votre bilan, envoyez vos vidéos, suivez le plan 12 semaines et validez vos check-ins. Aucun progrès mesurable? Remboursement intégral dans les 14 jours suivant la semaine 12.
Garantie résultats: complétez votre bilan, envoyez vos vidéos de mouvement, suivez votre plan pendant 12 semaines et validez vos check-ins. Si vous faites tout cela sans progrès mesurable, demandez un remboursement intégral dans les 14 jours suivant la fin de la semaine 12.