Das ursprüngliche Kaltbad. Gemeinschaft und Tageslicht sind die Hälfte des Nutzens. Nie allein, nie nach Hyperventilation.
Kälte / Hitze
Begrenzte Evidenz
Winterschwimmen
Offenes Wasser, kalte Luft, kein Kühler-Abo.
Anwendung
Kurze Tauchgänge, hineingehen, Kopf-draußen-Option behalten. Warme Kleidung wartet. Keine Wim-Hof-Atmung im Wasser.
Details
- Temperaturbereich
- Saisonales Freiwasser, oft 0–10 °C
- Dauer
- Zum Start 30–120 Sekunden
- Vorteile
- Wachheit, Outdoor-Ritual
- Kontraindikationen
- Herzkrankheit, Kälteschockrisiko, allein schwimmen, Eis ohne Erfahrung.
Redaktionelle Bewertung ★ 4.1
Kostenlos und ernst. Das Wasser respektieren.
Bewertungen
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