El plunge original. La comunidad y la luz del día son la mitad del beneficio. Nunca solo, nunca tras hiperventilar.
Frío / calor
Evidencia limitada
Natación de invierno
Aguas abiertas, aire frío, sin suscripción de enfriador.
Cómo usarlo
Inmersiones cortas, entra andando, mantén la opción de cabeza fuera. Ropa de abrigo esperando. Sin respiración Wim Hof en el agua.
Detalles
- Rango de temperatura
- Agua abierta de temporada, a menudo 0–10 °C
- Duración
- 30–120 segundos para empezar
- Beneficios
- Alerta, Ritual al aire libre
- Contraindicaciones
- Enfermedad cardíaca, riesgo de shock por frío, nadar solo, hielo sin experiencia.
Nota editorial ★ 4.1
Gratis y serio. Respeta el agua.
Opiniones
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