Dunkle Räume erhöhen die Schlafkontinuität. Hier anfangen, bevor eine 3.000-Dollar-Matratze kommt.
Schlaf
Starke Evidenz
Verdunkelungsvorhänge
Das günstigste Schlaf-Upgrade, das immer noch wirkt.
Anwendung
Straßenlicht abdecken. Für Hotels eine Reisemaske dazulegen.
Details
- Typ
- Umgebung
- So funktioniert es
- Entfernt nächtliche Lichtreize.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Licht in der Nacht ist ein gut dokumentierter zirkadianer Störer.
Redaktionelle Bewertung ★ 4.8
Das zuerst tun.
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