Las habitaciones oscuras mejoran la continuidad del sueño. Empieza aquí antes de un colchón de 3.000 $.
Sueño
Evidencia sólida
Cortinas opacas
La mejora de sueño más barata que sigue funcionando.
Cómo usarlo
Cubre la luz de la calle. Añade un antifaz de viaje para hoteles.
Detalles
- Tipo
- Entorno
- Cómo funciona
- Elimina las señales lumínicas nocturnas.
- Evidencia científica
- La luz de noche es un disruptor circadiano bien documentado.
Nota editorial ★ 4.8
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