Tyrosin ist ein Baustein für Dopamin und Noradrenalin. Es hilft mehr, wenn du schon geleert bist — Schlafmangel, Hitze, lange Prüfung — als ausgeruht und satt. Kein Schlafersatz.
Nootropika
Moderate Evidenz
L-Tyrosin
Catecholamin-Vorstufe für Schlafschuld und kalte Morgen.
Anwendung
500–2000 mg 30–60 Minuten vor einem fordernden, geleerten Tag. Späte Dosen weglassen.
Details
- Inhaltsstoffe
- L-Tyrosine
- Vorteile
- Arbeitsgedächtnis unter Stress, Kälte-/Schlafentzug-Resilienz
- Dosierung
- 500–2000 mg
- Einnahmezeit
- Morgens, Nüchtern
- Nebenwirkungen
- Unruhe, GI-Beschwerden. Vorsicht bei MAO-Hemmern und Schilddrüsenüberaktivität.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Militär- und Schlafentzugsstudien sind am saubersten; alltägliche „Motivation“-Claims sind schwächer.
- Form
- Kapsel
Redaktionelle Bewertung ★ 4.0
Nützlich unter Last. Unsichtbar in einer leichten Woche — so funktionieren Vorstufen.
Bewertungen
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