Più trial mostrano che i programmi basati sulla mindfulness riducono l’ansia rispetto alla lista d’attesa, con gap più piccoli rispetto ai controlli attivi.
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Evidenze solide
Trial di mindfulness per l’ansia
Evidenze RCT che la pratica seduta può ridurre i punteggi di ansia.
Dettagli
- Autori
- Various (MBSR literature)
- Pubblicazione
- JAMA Psychiatry and others
- Pubblicato
- 2010s–2020s
- Abstract
- Programmi strutturati di mindfulness riducono i sintomi d’ansia in molti campioni di adulti.
- Testo completo
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Risultati chiave
- Dimensioni d’effetto moderate rispetto alle cure usuali.
- Metodologia
- Trial randomizzati e meta-analisi.
Valutazione editoriale ★ 4.4
La pratica batte i gadget su questo outcome.
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