Il trial crossover di Sutton e Peterson ha nutrito uomini con prediabete abbastanza da tenere il peso. Mangiare in una finestra precoce di 6 ore migliorava comunque sensibilità insulinica, pressione e marker di stress ossidativo rispetto a un orario di 12 ore.
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Evidenze moderate
Alimentazione a tempo ristretto precoce (Sutton 2018)
L’eTRF ha migliorato insulina e pressione senza perdita di peso.
Dettagli
- Autori
- Sutton EF, Beyl R, Early KS, Cefalu WT, Ravussin E, Peterson CM
- Pubblicazione
- Cell Metabolism
- Pubblicato
- 2018
- Abstract
- In uno studio crossover di alimentazione supervisionata, l’alimentazione a tempo ristretto precoce (finestra di 6 ore, cena prima delle 15) ha migliorato sensibilità insulinica, risposta delle cellule β, pressione, stress ossidativo e appetito senza perdita di peso.
- Testo completo
- https://doi.org/10.1016/j.cmet.2018.04.010
- Risultati chiave
- I miglioramenti cardiometabolici sono avvenuti anche quando le calorie erano adattate per impedire la perdita di peso; il campione era di otto uomini con prediabete.
- Metodologia
- Trial crossover randomizzato di alimentazione controllata, 5 settimane per orario.
Valutazione editoriale ★ 4.5
Piccolo, elegante e spesso sopravenduto. L’orologio conta, ma anche cosa c’è nel piatto.
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