Il gruppo di Cappuccio ha poolato più di un milione di persone. Sia il sonno abituale corto sia quello lungo predicevano un rischio di morte più alto. A U, disordinato, e resta il paper che si cita per dirti di proteggere la notte.
Ricerca
Evidenze solide
Durata del sonno e mortalità per tutte le cause (Cappuccio 2010)
Meta-analisi classica di sonno corto e lungo.
Dettagli
- Autori
- Cappuccio FP, D’Elia L, Strazzullo P, Miller MA
- Pubblicazione
- Sleep
- Pubblicato
- 2010
- Abstract
- Su 16 studi prospettici e 27 coorti, il sonno corto alzava la mortalità per tutte le cause (RR 1,12) e il sonno lungo ancora di più (RR 1,30), con eterogeneità ma senza un chiaro publication bias.
- Testo completo
- https://doi.org/10.1093/sleep/33.5.585
- Risultati chiave
- Associazione a U: sonno abituale corto e lungo predicevano la morte in coorti di popolazione.
- Metodologia
- Revisione sistematica e meta-analisi a effetti casuali di studi prospettici con più di 3 anni di follow-up.
Valutazione editoriale ★ 4.6
Curva a U osservazionale. Non trattare 9 ore come una tossina; tratta 5 ore come un avviso.
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