El ensayo cruzado de Sutton y Peterson alimentó a hombres con prediabetes lo bastante para mantener el peso. Comer en una ventana temprana de 6 horas aún mejoró la sensibilidad a la insulina, la tensión y marcadores de estrés oxidativo frente a un horario de 12 horas.
Investigación
Evidencia moderada
Alimentación restringida en el tiempo temprana (Sutton 2018)
La eTRF mejoró insulina y tensión sin pérdida de peso.
Detalles
- Autores
- Sutton EF, Beyl R, Early KS, Cefalu WT, Ravussin E, Peterson CM
- Publicación
- Cell Metabolism
- Publicado
- 2018
- Resumen
- En un estudio cruzado de alimentación supervisada, la alimentación restringida temprana (ventana de 6 horas, cena antes de las 15 h) mejoró sensibilidad a la insulina, respuesta de células β, tensión, estrés oxidativo y apetito sin pérdida de peso.
- Texto completo
- https://doi.org/10.1016/j.cmet.2018.04.010
- Hallazgos clave
- Hubo mejoras cardiometabólicas incluso cuando las calorías se ajustaron para impedir la pérdida de peso; la muestra fue de ocho hombres con prediabetes.
- Metodología
- Ensayo cruzado aleatorizado de alimentación controlada, 5 semanas por horario.
Nota editorial ★ 4.5
Pequeño, elegante y a menudo sobrevendido. El reloj importa, pero también lo que hay en el plato.
Opiniones
Aún no hay opiniones. Sé el primero en compartir tu experiencia.