L’essai croisé de Sutton et Peterson a nourri des hommes prédiabétiques assez pour tenir le poids. Manger dans une fenêtre précoce de 6 heures améliorait encore sensibilité à l’insuline, tension et marqueurs de stress oxydatif versus un horaire de 12 heures.
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Preuves modérées
Alimentation restreinte dans le temps précoce (Sutton 2018)
L’eTRF a amélioré insuline et tension sans perte de poids.
Détails
- Auteurs
- Sutton EF, Beyl R, Early KS, Cefalu WT, Ravussin E, Peterson CM
- Publication
- Cell Metabolism
- Publié
- 2018
- Résumé
- Dans une étude d’alimentation croisée supervisée, une alimentation restreinte précoce (fenêtre de 6 heures, dîner avant 15 h) a amélioré sensibilité à l’insuline, réponse des cellules β, tension, stress oxydatif et appétit sans perte de poids.
- Texte intégral
- https://doi.org/10.1016/j.cmet.2018.04.010
- Résultats clés
- Des améliorations cardiométaboliques sont survenues même quand les calories étaient ajustées pour empêcher la perte de poids ; l’échantillon était de huit hommes prédiabétiques.
- Méthodologie
- Essai croisé randomisé d’alimentation contrôlée, 5 semaines par horaire.
Note éditoriale ★ 4.5
Petit, élégant, et souvent survendu. L’horloge compte, mais aussi ce qu’il y a dans l’assiette.
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