O ensaio cruzado de Sutton e Peterson alimentou homens com pré-diabetes o suficiente para manter o peso. Comer numa janela precoce de 6 horas ainda melhorou a sensibilidade à insulina, a tensão e marcadores de stresse oxidativo versus um horário de 12 horas.
Investigação
Evidência moderada
Alimentação restringida no tempo precoce (Sutton 2018)
A eTRF melhorou insulina e tensão sem perda de peso.
Detalhes
- Autores
- Sutton EF, Beyl R, Early KS, Cefalu WT, Ravussin E, Peterson CM
- Publicação
- Cell Metabolism
- Publicado
- 2018
- Resumo
- Num estudo cruzado de alimentação supervisionada, a alimentação restringida precoce (janela de 6 horas, jantar antes das 15 h) melhorou sensibilidade à insulina, resposta das células β, tensão, stresse oxidativo e apetite sem perda de peso.
- Texto completo
- https://doi.org/10.1016/j.cmet.2018.04.010
- Principais conclusões
- Houve melhorias cardiometabólicas mesmo quando as calorias foram ajustadas para impedir a perda de peso; a amostra foi de oito homens com pré-diabetes.
- Metodologia
- Ensaio cruzado aleatorizado de alimentação controlada, 5 semanas por horário.
Nota editorial ★ 4.5
Pequeno, elegante e muitas vezes sobrevendido. O relógio importa, mas também o que está no prato.
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