Plusieurs essais montrent que les programmes de mindfulness réduisent l’anxiété versus liste d’attente, avec des écarts plus petits versus contrôles actifs.
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Preuves solides
Essais de pleine conscience pour l’anxiété
Preuves RCT qu’une pratique assise peut faire baisser les scores d’anxiété.
Détails
- Auteurs
- Various (MBSR literature)
- Publication
- JAMA Psychiatry and others
- Publié
- 2010s–2020s
- Résumé
- Des programmes structurés de pleine conscience réduisent les symptômes d’anxiété dans de nombreux échantillons d’adultes.
- Texte intégral
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Résultats clés
- Tailles d’effet modérées versus soins habituels.
- Méthodologie
- Essais randomisés et méta-analyses.
Note éditoriale ★ 4.4
La pratique bat les gadgets sur ce critère.
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