Il primo plunge onesto. Se non lo riempi due volte a settimana, non userai nemmeno un chiller da 5.000 $.
Freddo / calore
Evidenze limitate
Vasca di ghiaccio in abbeveratoio
Un abbeveratoio da fattoria, un sacco di ghiaccio e un’abitudine.
Come usarlo
Riempi, ghiaccio verso 10–15 °C, 1–3 minuti. Svuota o copri. Salta dopo l’ipertrofia se i guadagni contano.
Dettagli
- Intervallo di temperatura
- Circa 5–15 °C con ghiaccio
- Durata
- 1–4 minuti
- Benefici
- Test di abitudine, Vigilanza
- Controindicazioni
- Malattia cardiaca, ipertensione non controllata, gravidanza — chiedi a un clinico.
Valutazione editoriale ★ 4.2
Prova di abitudine prima di una vasca di marca.
Recensioni
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