Das ehrliche erste Plunge. Wer das nicht zweimal die Woche füllt, nutzt auch keinen 5.000-Dollar-Kühler.
Kälte / Hitze
Begrenzte Evidenz
Viehtrog-Eisbad
Ein Farmtrog, ein Sack Eis und eine Gewohnheit.
Anwendung
Füllen, Eis auf etwa 10–15 °C, 1–3 Minuten. Ablassen oder abdecken. Nach Hypertrophie lassen, wenn Gains zählen.
Details
- Temperaturbereich
- Etwa 5–15 °C mit Eis
- Dauer
- 1–4 Minuten
- Vorteile
- Gewohnheitstest, Wachheit
- Kontraindikationen
- Herzkrankheit, unkontrollierter Bluthochdruck, Schwangerschaft — Klinik fragen.
Redaktionelle Bewertung ★ 4.2
Gewohnheitsnachweis vor einer Markenwanne.
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