O primeiro plunge honesto. Se não o encher duas vezes por semana, também não usará um arrefecedor de 5.000 $.
Frio / calor
Evidência limitada
Banheira de gelo em tanque agrícola
Um tanque de quinta, um saco de gelo e um hábito.
Como usar
Encha, gelo até cerca de 10–15 °C, 1–3 minutos. Esvazie ou tape. Salte após hipertrofia se os ganhos importarem.
Detalhes
- Intervalo de temperatura
- Cerca de 5–15 °C com gelo
- Duração
- 1–4 minutos
- Benefícios
- Teste de hábito, Alerta
- Contraindicações
- Doença cardíaca, hipertensão não controlada, gravidez — pergunte a um clínico.
Nota editorial ★ 4.2
Prova de hábito antes de uma banheira de marca.
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