Citicoline spaltet sich in Cholin und Cytidin, das Menschen Richtung Uridin wandeln. Eine sauberere Einzelmolekül-Cholinquelle als eine 20-Zutaten-Flasche. Evidenz ist besser in älteren oder verletzten Gehirnen als bei schon koffeinierten Zwanzigjährigen.
Nootropika
Moderate Evidenz
Citicoline (CDP-Cholin)
Cholin-plus-Uridin-Prodrug für Aufmerksamkeitsarbeit.
Anwendung
250–500 mg morgens; manche splitten weitere 250 mg mittags.
Details
- Inhaltsstoffe
- Citicoline (CDP-choline)
- Vorteile
- Aufmerksamkeit, Cholin- und Uridin-Support
- Dosierung
- 250–1000 mg (oft gesplittet)
- Einnahmezeit
- Morgens
- Nebenwirkungen
- Kopfschmerz oder Schlaflosigkeit, wenn du schon Alpha-GPC oder ein riesiges Multi nimmst.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Humanarbeit ist stärker bei kognitivem Altern und Aufmerksamkeit als für einen garantierten „Smart-Drug“-Effekt in der Jugend.
- Form
- Kapsel
Redaktionelle Bewertung ★ 4.1
Einer der respektableren Cholindonatoren. Zyklisch nutzen und nicht drei Choline auf einmal stapeln.
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