La citicoline se scinde en choline et cytidine, que l’humain convertit vers l’uridine. C’est une source de choline monomoléculaire plus propre qu’un flacon à 20 ingrédients. Les preuves sont meilleures dans les cerveaux plus âgés ou lésés que chez les vingt ans déjà caféinés.
Nootropiques
Preuves modérées
Citicoline (CDP-choline)
Promédicament choline-plus-uridine pour le travail d’attention.
Comment l’utiliser
250–500 mg le matin ; certains fractionnent un second 250 mg à midi.
Détails
- Ingrédients
- Citicoline (CDP-choline)
- Bienfaits
- Attention, Soutien choline et uridine
- Dosage
- 250–1000 mg (souvent fractionné)
- Quand le prendre
- Matin
- Effets secondaires
- Mal de tête ou insomnie si vous prenez déjà de l’alpha-GPC ou un énorme multi.
- Preuves scientifiques
- Le travail humain est plus fort pour le vieillissement cognitif et l’attention que pour un effet « smart drug » garanti chez les jeunes.
- Forme
- Gélule
Note éditoriale ★ 4.1
L’un des donneurs de choline les plus respectables. Cyclique, et n’empilez pas trois cholines à la fois.
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