La théanine explique pourquoi le thé peut sembler plus calme que le café. Empilée 2:1 avec la caféine, c’est une paire de focus classique.
Nootropiques
Preuves modérées
L-théanine
Acide aminé du thé qui lisse la caféine.
Comment l’utiliser
200 mg avec le café du matin, ou seule l’après-midi.
Détails
- Ingrédients
- L-Theanine
- Bienfaits
- Focus calme, Moins de jitters caféine
- Dosage
- 100–200 mg
- Quand le prendre
- Matin
- Effets secondaires
- Somnolence si vous y êtes sensible.
- Preuves scientifiques
- Études humaines sur le stress et l’attention, surtout avec la caféine.
- Forme
- Gélule
Note éditoriale ★ 4.6
Bon marché, bien tolérée, réellement utile.
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