A citicoline parte-se em colina e citidina, que o humano converte para uridina. É uma fonte de colina monomolecular mais limpa do que um frasco de 20 ingredientes. A evidência é melhor em cérebros mais velhos ou lesionados do que em vinte e poucos já cafeinados.
Nootropicos
Evidência moderada
Citicoline (CDP-colina)
Pró-fármaco de colina mais uridina para trabalho de atenção.
Como usar
250–500 mg de manhã; alguns fracionam outros 250 mg ao meio-dia.
Detalhes
- Ingredientes
- Citicoline (CDP-choline)
- Benefícios
- Atenção, Suporte de colina e uridina
- Dosagem
- 250–1000 mg (muitas vezes fracionado)
- Quando tomar
- Manhã
- Efeitos secundários
- Dor de cabeça ou insónia se já toma alfa-GPC ou um multi enorme.
- Evidência científica
- O trabalho humano é mais forte no envelhecimento cognitivo e na atenção do que como «smart drug» garantida em jovens.
- Forma
- Cápsula
Nota editorial ★ 4.1
Um dos doadores de colina mais respeitáveis. Ciclo-a e não empilhe três colinas de uma vez.
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