La citicoline si spezza in colina e citidina, che l’umano converte verso l’uridina. È una fonte di colina monomolecolare più pulita di un flacone da 20 ingredienti. Le prove sono migliori in cervelli più anziani o lesionati che in ventenni già caffeinati.
Nootropici
Evidenze moderate
Citicoline (CDP-colina)
Profarmaco colina-più-uridina per il lavoro di attenzione.
Come usarlo
250–500 mg al mattino; alcuni frazionano altri 250 mg a metà giornata.
Dettagli
- Ingredienti
- Citicoline (CDP-choline)
- Benefici
- Attenzione, Supporto colina e uridina
- Dosaggio
- 250–1000 mg (spesso frazionato)
- Quando assumerlo
- Mattina
- Effetti collaterali
- Mal di testa o insonnia se prendi già alfa-GPC o un mega-multi.
- Evidenze scientifiche
- Il lavoro umano è più solido per invecchiamento cognitivo e attenzione che per un effetto «smart drug» garantito nei giovani.
- Forma
- Capsula
Valutazione editoriale ★ 4.1
Uno dei donatori di colina più rispettabili. Ciclicela e non impilare tre coline insieme.
Recensioni
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