Atemarbeit Begrenzte Evidenz

CO2-Toleranz-Spaziergang

Leichter Gang mit leichtem Lufthunger. Kein Apnoe-Wettbewerb.

Kleine nasale Pausen beim lockeren Gehen. Vor Schwindel stoppen. Ein Gewohnheitsdrill, keine Freitauchprüfung.

Details

Technik: Locker gehen, nur Nase, kurze Ausatem-Halten, normale Nasenatmung fortsetzen. Nie in Wassernähe oder bei Verkehrsrisiko.
Vorteile: Nasenhabit, Lufthunger-Toleranz
Wissenschaftliche Evidenz: Drills im Buteyko-/Oxygen-Advantage-Stil; Evidenz vor allem praktisch.
Ausrüstung: Keines

Günstiges Experiment für Mundatmer. Konservativ bleiben.

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