Breathwork Preuves limitées

Marche de tolérance au CO2

Marche facile avec légère faim d’air. Pas un concours d’apnée.

Petites rétentions nasales pendant une marche facile. Arrêtez avant le vertige. C’est un drill d’habitude, pas un examen de plongée libre.

Détails

Technique: Marchez facile, nez seulement, brèves rétentions à vide, reprenez une respiration nasale normale. Jamais près de l’eau ni d’un risque circulation.
Bienfaits: Habitude nasale, Tolérance à la faim d’air
Preuves scientifiques: Drills de style Buteyko / Oxygen Advantage ; les preuves sont surtout pratiques.
Équipement: Aucun

Expérience bon marché pour les boucheurs. Restez conservateur.

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Breathwork ★ 4.8

Deux inspirations, longue expiration — le downshift de 60 secondes.

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