Breathwork
★ 4.8
Soupir physiologique
Deux inspirations, longue expiration — le downshift de 60 secondes.
Breathwork
Compléments, wearables, protocoles et pratiques que nous utilisons vraiment.
Breathwork
★ 2.7
Breathwork holotropique
Hyperventilation prolongée en cadre facilité. Haute prudence.
Breathwork
★ 4.4
Downshift à expiration allongée
Expiration plus longue que l’inspiration. Voilà tout le protocole.
Breathwork
★ 3.8
Marche de tolérance au CO2
Marche facile avec légère faim d’air. Pas un concours d’apnée.
Breathwork
★ 3.9
Méthode Buteyko
Respiration réduite et habitude nasale, de la clinique pas de la montagne.
Breathwork
★ 4.0
Respiration cadencée pour la course
Verrouillez le souffle sur la foulée au lieu de haleter.