Breathwork
★ 4.8
Suspiro fisiológico
Dos inhalaciones, exhalación larga: el downshift de 60 segundos.
Breathwork
Suplementos, wearables, protocolos y prácticas que usamos de verdad.
Breathwork
★ 2.7
Breathwork holotrópico
Hiperventilación prolongada en un marco facilitado. Alta precaución.
Breathwork
★ 3.8
Caminata de tolerancia al CO2
Paseo fácil con ligera hambre de aire. No es un concurso de apnea.
Breathwork
★ 4.4
Downshift de exhalación alargada
Exhalación más larga que la inhalación. Ese es todo el protocolo.
Breathwork
★ 3.9
Método Buteyko
Respiración reducida y hábito nasal, de la clínica no de la montaña.
Breathwork
★ 4.0
Respiración cadenciada para correr
Engancha el aliento a la zancada en vez de jadear.