Breathwork
★ 4.8
Sospiri fisiologici
Due inspirazioni, espirazione lunga — il downshift da 60 secondi.
Breathwork
Integratori, wearable, protocolli e pratiche che usiamo davvero.
Breathwork
★ 2.7
Breathwork holotropico
Iperventilazione prolungata in un setting facilitato. Alta cautela.
Breathwork
★ 3.8
Camminata di tolleranza al CO2
Camminata facile con lieve fame d’aria. Non un concorso di apnea.
Breathwork
★ 4.4
Downshift a espirazione allungata
Espirazione più lunga dell’inspirazione. Questo è tutto il protocollo.
Breathwork
★ 3.9
Metodo Buteyko
Respiro ridotto e abitudine nasale, dalla clinica non dalla montagna.
Breathwork
★ 4.2
Respirazione 4-7-8
Inspira 4, trattieni 7, espira 8 — il downshift da letto di Weil.
Breathwork
★ 4.0
Respirazione cadenzata per la corsa
Aggancia il respiro al passo invece di ansimare.