Non è un reset del martedì mattina. Intenso, a volte destabilizzante, e un pessimo esperimento in solo. Se lo fai, fallo con facilitatori formati e uno screening medico.
Breathwork
Anecdotiche
Breathwork holotropico
Iperventilazione prolungata in un setting facilitato. Alta cautela.
Dettagli
- Tecnica
- Respirazione accelerata prolungata, spesso con musica, in coppia o in gruppo.
- Benefici
- Rilascio emotivo intenso (in alcune persone)
- Evidenze scientifiche
- Soprattutto resoconti esperienziali; i rischi medici e psichiatrici sono reali.
- Attrezzatura
- Solo setting facilitato; mai da soli o in acqua
Valutazione editoriale ★ 2.7
Un workshop, non uno strumento quotidiano. Salta se c’è rischio psichiatrico o di crisi.
Recensioni
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