Não é um reset de terça de manhã. Intenso, por vezes desestabilizador, e uma má experiência a solo. Se o fizer, faça-o com facilitadores formados e um crivo médico.
Breathwork
Anecdótica
Breathwork holotrópico
Hiperventilação prolongada num enquadramento facilitado. Alta cautela.
Detalhes
- Técnica
- Respiração acelerada prolongada, muitas vezes com música, a pares ou em grupo.
- Benefícios
- Libertação emocional intensa (em algumas pessoas)
- Evidência científica
- Sobretudo relatos experienciais; os riscos médicos e psiquiátricos são reais.
- Equipamento
- Só enquadramento facilitado; nunca sozinho nem na água
Nota editorial ★ 2.7
Uma oficina, não uma ferramenta diária. Salte se houver risco psiquiátrico ou de crise.
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