Kein Dienstagmorgen-Reset. Intensiv, manchmal destabilisierend und ein schlechtes Soloexperiment. Wer es macht, macht es mit geschulten Facilitators und medizinischem Screening.
Atemarbeit
Anekdotisch
Holotropes Atmen
Verlängerte Hyperventilation in einem begleiteten Setting. Hohe Vorsicht.
Details
- Technik
- Längeres beschleunigtes Atmen, oft mit Musik, zu zweit oder in der Gruppe.
- Vorteile
- Intensive emotionale Entladung (bei manchen)
- Wissenschaftliche Evidenz
- Vor allem Erfahrungsberichte; medizinische und psychiatrische Risiken sind real.
- Ausrüstung
- Nur begleitetes Setting; nie allein oder im Wasser
Redaktionelle Bewertung ★ 2.7
Workshop, kein Alltags-Tool. Lassen bei psychiatrischem oder Anfallsrisiko.
Bewertungen
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