Planes de nutrición
★ 3.8
Alimentación en ventana horaria
Ventana de 8–10 horas, no una personalidad.
Planes de nutrición
Suplementos, wearables, protocolos y prácticas que usamos de verdad.
Planes de nutrición
★ 3.6
Cetogénica cíclica
La cetosis como herramienta, carbos alrededor de las series duras.
Planes de nutrición
★ 4.3
Dieta Portfolio
La pila de colesterol de Jenkins: frutos secos, fibra viscosa, soja, esteroles.
Planes de nutrición
★ 4.4
Dieta nórdica
Centeno, pescado, bayas, aceite de colza: el primo norteño del mediterráneo.
Planes de nutrición
★ 4.9
Patrón mediterráneo
Aceite de oliva, plantas, pescado y comidas sin prisa.
Planes de nutrición
★ 3.2
Patrón paleo
Alimentos enteros, sin granos ni lácteos: una plantilla de los 2000.
Planes de nutrición
★ 4.5
Plato atlético alto en carbohidratos
Alimenta el trabajo. La proteína sigue en el plato.
Planes de nutrición
★ 4.4
Plato de predominio vegetal
Sobre todo plantas, alimentos animales opcionales, sin manifiesto.