Las hojas verdes, las bayas y el aceite de oliva llevan el foco. Es una puntuación, no un batido, y la historia del Alzheimer es prometedora más que zanjada.
Planes de nutrición
Evidencia moderada
Dieta MIND
Mediterráneo más DASH, apuntando al cerebro que envejece.
Detalles
- Principios clave
- Hojas verdes, Bayas, Aceite de oliva, Limitar fritos
- Público objetivo
- Adultos que piensan en la salud cerebral a largo plazo
- Ejemplos de comidas
- Salmón, kale, bayas, frutos secos, alubias, granos enteros.
- Base científica
- Cohortes Rush Memory and Aging Project; los ECA son más mixtos.
- Creador
- Martha Clare Morris / Rush University
Nota editorial ★ 4.5
Un remix Med/DASH más inteligente si la cognición es el objetivo.
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