Verdure a foglia, frutti di bosco e olio d’oliva hanno i riflettori. È un punteggio, non uno shake, e la storia Alzheimer è promettente più che chiusa.
Piani nutrizionali
Evidenze moderate
Dieta MIND
Mediterraneo più DASH, puntato al cervello che invecchia.
Dettagli
- Principi chiave
- Verdure a foglia, Frutti di bosco, Olio d’oliva, Limitare i fritti
- Pubblico
- Adulti che pensano alla salute cerebrale a lungo termine
- Esempi di pasti
- Salmone, cavolo riccio, frutti di bosco, noci, fagioli, cereali integrali.
- Base scientifica
- Coorti Rush Memory and Aging Project; gli RCT sono più misti.
- Creatore
- Martha Clare Morris / Rush University
Valutazione editoriale ★ 4.5
Un remix Med/DASH più intelligente se la cognizione è l’obiettivo.
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