Les légumes-feuilles, les baies et l’huile d’olive ont le projecteur. C’est un score, pas un shake, et l’histoire Alzheimer est prometteuse plutôt que tranchée.
Plans nutrition
Preuves modérées
Régime MIND
Méditerranéen plus DASH, visé vers le cerveau qui vieillit.
Détails
- Principes clés
- Verdure à feuilles, Baies, Huile d’olive, Limiter les fritures
- Public cible
- Adultes qui pensent à la santé cérébrale long terme
- Exemples de repas
- Saumon, kale, baies, noix, haricots, céréales complètes.
- Base scientifique
- Cohortes Rush Memory and Aging Project ; les ECR sont plus mitigés.
- Créateur
- Martha Clare Morris / Rush University
Note éditoriale ★ 4.5
Un remix Med/DASH plus malin si la cognition est l’objectif.
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