Plans nutrition
Compléments, wearables, protocoles et pratiques que nous utilisons vraiment.
Plans nutrition
★ 4.5
Assiette athlétique riche en glucides
Nourrissez le travail. Les protéines restent dans l’assiette.
Plans nutrition
★ 4.4
Assiette à dominante végétale
Surtout des plantes, aliments animaux optionnels, sans manifeste.
Plans nutrition
★ 3.6
Cétogène cyclique
La cétose comme outil, les glucides autour des séances dures.
Plans nutrition
★ 4.9
Modèle méditerranéen
Huile d’olive, plantes, poisson et repas sans précipitation.
Plans nutrition
★ 3.2
Modèle paléo
Aliments entiers, sans céréales ni laitages — un gabarit des années 2000.
Plans nutrition
★ 4.3
Protocole pauvre en FODMAP
Un outil clinique pour le SII, puis une réintroduction.
Plans nutrition
★ 3.3
Reset pauvre en oxalates
Courte expérience alimentaire en cas de sensibilité suspectée.